前六天：过午不食
2点后不吃东西了，只能喝水，这个是“过午不食”，因为我的早饭是坚决不能省掉的，所以从晚餐上省。但是有同学效仿我的方法时，就会早餐和午餐猛吃，结果还是不行，基本上来说，早餐正常，午餐不能太吃，我吃的也比较素的。大概自己的抵抗饥饿的能力还是比较强的。
总结：每天晚上都会把第二天的食谱想好，没有固定的，必须根据自己当天的身体状况来，不要太挑战极限，不过，总归是要有肚子咕咕叫的时候。
第7-8天 苹果牛奶法
第7天有点心急，决定尝试传说中的“苹果牛奶法”（如果不是非要快速减肥，此法是不太推荐的），因为之前的6天已经把胃口缩小了，所以这两天并不像其他人那么难熬，不过苹果牛奶要的是不能喝水，这个倒是，还好，两天过去了，大概瘦了1.5kg—2kg之间。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。此法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
第9天开始进入保持期
保持期很重要，不仅仅是身材，关键是你的胃，如果在节食之后爆饮爆食，对胃无疑是个很大的伤害，所以还是保持两餐，晚上也可以小吃一点，水果或者流食。
十天减肥成果展示
我不是很倾向于什么吃黑米10天，或者红豆10天的那些减肥法的，减肥餐要每天更新，才不会生厌，不过，在食量上我是严格控制的。之前是49kg，因为小个子，所以还是很肉了，目标么，我只要45－46就行，其实现在大概是47kg，还可以，剩下的慢慢再来。
最后要说几点给减肥的姐妹>>>
