引领着日本流行趋势的女明星，在减肥保养上下足了工夫，并印证着世上“没有丑女人，只有懒女人”的道理，她们的美容美体努力从未随着年龄增长而松懈。现在，就让我们看看黑木瞳、濑户朝香、依东美崎、米仓凉子、深田恭子这几位分属3个年龄层的女星同样性感迷人的窍门所在

    40岁——风韵十足

    黑木瞳保持身材的关键在于意志力，只要每天在镜子前大喊“我要变瘦！”，无时无刻都用可能变胖的危机感来督促自己，久而久之饮食自然能得到控制。

    拥有“日本最性感欧巴桑”之称的黑木瞳，在今年朝日新闻的票选中，超越了松岛菜菜子荣登“事业型母亲”宝座。已步入44岁的黑木瞳，脸上却未显丝毫岁月的痕迹。

    她曾就读音乐学校，为了在舞台上呈现完美的体态，从小就被灌输随時注意身材的观念。对饮食非常讲究的黑木瞳认为，营养均衡与美丽是有绝对关联的，所以兼顾家庭与事业的她，只会选择有益美容健康的食品。黑木瞳认为，保持身材并不是节食的代名词。只有充分摄取足够的营养素才能防止皮肤老化，保持美丽与魅力。想要瘦身，晚上6点过后不进食。

    濑户朝香：勤练“十指神功”

    仔细观察一下，东洋淑女濑户朝香的纤纤玉指上似乎大有文章，原来朝香是个“指甲油狂”！只要一经过有指甲的店，她都忍不住要往里走，而且绝不会空手而归。现在一共有多少瓶指甲油，可能连她自己也数不清。

    每天根据服装选择不同的指甲油颜色是她生活中的一大乐事，尤其是夏天，因为常常穿凉鞋，更要好好搭配一番。她最近喜欢的是加亮粉的粉紫、粉红和红色，有时间的话，她还会用莱茵石在指甲上做些小花样，也会自己定时保养双手。濑户朝香说：“每次做完指甲保养，或是擦上漂亮的新颜色时，心情就特别好！”

    另一样使用使她着迷的，就是牛奶类的泡澡用品。健康活泼的她，竟然有皮肤干燥、体寒的烦恼，为了改善这种情形，平时洗脸以及在饮食上她都特别小心。

    她说，多吃黄绿色的蔬菜可改善体寒的情形，而且对皮肤也很好，以前很喜欢喝咖啡的她，听说咖啡对皮肤不好，1年之前她就戒掉咖啡改为喝茶了，皮肤好像真的变好了。

    30岁——娇美艳丽

    伊东美崎：保养的必要元素——饮食、运动、泡澡

    伊东美崎认为，均衡饮食及良好睡眠是保有美丽的关键，因此，她每天坚持以蔬菜为主、肉鱼类为辅的均衡饮食。她早晨还喜欢吃点水果。

    最近，伊东美崎将本来早晚必喝的牛奶，用更具健康价值和有美肤效果的豆浆来代替。豆浆中也可加点蜂蜜调味。

    中学時期身为排球队队员的伊东美崎，一直保持每天早晨运动的习惯。上健身房雕塑曲线1小时，以及从住所至健身房的步行锻炼是伊东美崎每日的必修课程。她认为，只要保持适当的运动量，即使不特别控制饮食，同样能保持窈窕身段。

    伊东美崎说，工作再忙，她都不忘泡热水澡，不仅能消减压力，还能促进体内血液循环。

    伊东美崎说，工作再忙，她都不忘泡熱水澡，不仅能消减压力，还能促进体內的血液循环。

    伊东美崎说，女性一定要了解自己的肤质后，再选用适宜的保养品或化妆品、像敏感性皮肤的人可以选择防过敏的化妆品、油性皮肤的人就尽量避免含有油脂的。