右三：姜华

    寒风刺面，天坛公园内草木一派萧瑟。身着红色中式小棉袄的姜华为我们的视觉带来一股暖意。这位电视节目主持人说她欣赏回归自然的运动，于是我们的采访便选择在了天坛这样的"外景地"。当时的气温已是零下。

    一如她主持北京电视台英语节目充满热情的的荧屏形象，生活中的姜华也时时流露着颇具感染力的快乐情绪。姜华说，主持人形象应当显得很阳光，为此，你就必须具备乐观的心态和健康的状态。

    知足者常乐

    姜华的语速很快，听她说话就像凝视一个飞快转动的罗盘。她说，小时候，爸爸就告诉她对任何事情要有追求，但也要保持知足者常乐的心态。于是聊到她事业的时候，她说自己感到很幸运也很知足，因为大学英语系毕业后就能来到电视台当一名主持人，一直到现在还是拥有着这样一个职业。关于女儿，她说只要把女儿培养成一个拥有好的性格，乐观、正直、善良的人就行了。

    姜华说，她也有感到压力和郁闷的时候，这些压力和郁闷主要来自于有的时候工作和家庭之间不能协调，她不希望自己因为工作而牺牲生活，但也不希望自己整天沉醉于生活之中而失去了对工作的追求。于是她有时会因为工作而牺牲一些与家人相聚的时间；有时也会因为家庭而推却一些应酬，失去许多社交机会。工作之外的姜华就是这么一个非常愿意享受亲情的人，一个有时间多陪陪父母、先生和女儿的好闺女、好妻子与好妈妈。

    轻松健身

    谈到健身，姜华说她很难接受那种剧烈的有氧运动，而且主张锻炼应在室外进行，于是"走路"便是她主要的健身方式。而之所以选择走路健身，主要是因为爸爸的因素。姜华小时侯家住在天坛北门附近，每当早晨或傍晚她都会陪伴父亲到那里散步；后来家搬到了玉渊潭旁边，她仍坚持在工作之余陪着老父亲到玉渊潭公园散步，久而久之，散步便顺理成章地成为她的主要健身方式。姜华把自己的走路分成了两种方式：主动选择和被动执行。所谓"主动选择"是指每当周末的时候，她会和家人一起到公园中进行快步走，这种活动既可以增加家人间的情感交流，又可以锻炼身体。姜华的"走路"健身中"被动执行"的那部分所占的比例也很大，比如在国外拍片的时候去考察场地，因为出租车很贵，所以常常需要以走路的方式来完成；另外上班的时候，因为停车位紧张，姜华便会把车停在较远的地方，然后，她就用这种走路健身的方式来安慰自己。除此之外，姜华还会选择一些在运动过程中不会把自己累得"气喘吁吁"的大众化的健身运动，例如周末和家人一起去爬山，早晨上班时爬爬楼梯......

    聊到走路，姜华说她看到过一个报道，说现在很多人走路的时候，上身也跟着摇摆或是弓着背，哈着腰，这样就会增加膝关节的压力，而正确的走路姿势应该是保持上体的正直，以双臂的轻轻摆动来调节身体的平衡。至于爬山上坡时，则要充分地拉大步幅，因为这是对大腿肌肉最好的锻炼时机；而下坡时，不妨加快步伐，让小腿肌肉更快速地收紧.....

    这次采访让姜华有了一次难得的运动机会。在我们面前，她做了一系列的大众运动：踢毽儿、跳绳儿、压腿......每项运动都做得有板有眼。