黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。推荐阅读： 7天黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜酸奶餐10天瘦10斤 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 推荐阅读： 红萝卜瘦身减肥果汁 胡萝卜自然减重减肥偏方 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 推荐阅读：运动减肥MM的瘦身菜 速降10斤,减肥不减健康 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 推荐阅读：冬瓜苦瓜减肥刮油圣品 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 减肥：如何订制7天瘦6斤之食谱 绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 推荐阅读：实惠的绿豆芽食疗减肥法 大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！