要想使胸部变大有4个简单的动作很奏效。分运动与按摩两方面，都很简单哦，每天抽出几分钟的时间就可以让你美梦成真哦。

　　运动方案

　　于每日晨起和睡前各做一次，逐步变大的美胸将不是梦想。

　　动作一：

　　将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

　　动作二：

　　站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。

　　配合饮食——下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！

　　真人丰胸实录——胸部小的想丰胸的，想大很简单，我一个同学就是这样长到了B.多吃点木瓜,和牛奶，洗澡用冷水刺激自己的胸部,我觉得蛮有用的,我现在169.47KG，胸部还是B，标准吧。

　　按摩方案

　　伴随正确的按摩手法涂抹美胸精华，辅助渗透之外，还能提升胸线。

　　手法一：

　　五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟。力量要轻。

　　手法二：

　　用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。

　　丰胸榜样——明星们对于胸部保健可是有绝招的，至于丰胸秘诀为何？她们透露：“就是多喝木瓜牛奶、鸡精，以及常用丰胸霜按摩乳房穴道和练紧胸瑜伽啦！当然选择适合自己的胸罩与正确的穿内衣方式，也是让罩杯升级的重要撇步之一。”