你感觉你的臀部正在变形吗？久在办公桌前的你还想要拥有丰盈圆润的臀部吗？

　　饮食&塑身提醒你，改变饮食结构，塑造你的臀部曲线...

　　久坐在办公桌前的你是否知道，其实坐也是一门很大的学问。不正确的坐自不仅会影响你的脊柱，而且也会使你的臀部变形。再加上缺乏锻炼和不正确的饮食习惯，你的臀部不变成方形才怪。

　　除了坐姿以外，还有影响臀部形状的几个因素：饮食、运动和生活习惯。

　　高脂肪、高甜度、高热量的食品造成脂肪的囤积，有很多肥胖的人都偏爱这些食品。这些食品容易导致脂肪在腰腹部、大腿和臀部的堆积。

　　抽烟、喝酒、熬夜、工作压力等不良的生活习惯会引起血液循环不良、导致橘皮组织的产生，因此，你难道还能拥有圆润的臀部吗？

　　因此要改变你现有的饮食结构和不良的生活方式。平时进餐时可以多选择富含营养的食品和蔬菜、水果，从晚餐后尽量少吃高热高糖的食品。还要尽量规律自己的坐息时间。

　　同时需要注意的是，如果你已经发现了方形臀的迹象，一定要做一些针对臀部的运动。因为饮食和生活习惯在某种程度上将只能让你的臀部的围度有所改变，可能你会发现自己的臀部有大变小，但是形状不会得到根本的改变。因此这就需要我们做一些专门的提臀练习。详情请见美丽DIY。

　　相信只要坚持，让人讨厌的方形臀总有一天会消失不见，取而代之的是圆润丰盈的翘臀。